咸蛋主要包括腌制的咸鹅蛋,咸鸡蛋和咸鸭蛋,也包括一些的咸鸽蛋、咸鹌鹑蛋等。
咸鹅蛋的营养价值
1. 咸鹅蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质;
2. 咸饿蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用;
咸鹅蛋的营养价值
3. 咸饿蛋含有较多的维生素B2,是补充B族维生素的理想食品之一。
4. 咸鹅蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富,对骨骼发育有善,并能预防贫血。
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