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炸香蕉的做法和营养价值

炸香蕉

炸香蕉材料

主料:香蕉500克

配料:鸡蛋清100克,面包屑35克,炼乳(甜,罐头)100克 淀粉50克,色拉油100克

炸香蕉的做法

1. 香蕉剥去外皮,切成棱形刀块;

2. 香蕉入蛋清淀粉中拌匀,再均匀地沾上面包屑;

3. 将香蕉投入热油锅中(油不要太热,容易炸糊)炸至熟透且呈金黄色时起锅,装盘即可。炼乳调味。

炸香蕉

炸香蕉的注意事项

香蕉切成小段更方便炸制。

炸制的时候火不要大,面包糠很容易焦,中小火即好

炸香蕉的营养价值

1. 香蕉除含碳水化合物外,还含有多种维生 

素和果胶,以及钙、磷、铁等多种矿物质和多种酶,但在油炸后各种酶失活;

2. 有流言称食用炸香蕉对降低血压有辅助作用,但食物油炸所带来的热量和油分将导致血压升高,长期食用可引起各种疾病;

3. 香蕉中的果胶有润肠通便的效果。

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