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橘子含糖量高吗

  橘子色泽亮丽,果形饱满,肉质脆嫩,风味浓郁,品质极优,一般的橘子甜度在11-12度之间,有些地区种植的橘子甜度值在15-18度之间,品质是非常好的。

橘子含糖量

  橘子含糖量在10%左右,属于含糖量较高的水果,橘子里面含有丰富的维生素,可以帮助补充人体的所需,还有生津止咳、润肺化痰、和胃利尿的功效。

  吃橘子一般不会发胖,橘子中所含有的热量、脂肪量都较低,并且其中含有丰富的膳食纤维素、维生素等营养物质,人体在进食后可以促进肠道的消化吸收,促进胃肠道的蠕动,有助于粪便的排出,减少对脂肪的吸收。

  糖尿病患者可以适量的吃橘子,在血糖不稳定时不建议吃,每天推荐食用200克,因橘子较好掌握分量,每次吃小个,分次食用,一天分2-3次,应该对糖尿病患者血糖影响并不很大。

什么人不适合吃

  1、肠胃疾病患者不适合吃橘子,患有肠胃疾病的患者,肠胃功能不太好,如果吃太多的橘子,容易发生胃粪石。

  2、老年人不适合吃橘子,因此他们的身体机能在慢慢衰退,消化能力也受到了影响,如果是肠胃、肾、肺功能虚寒体质的老人,吃橘子不宜过多,否则容易引起腹痛、腰膝酸软等症状。

  3、阴虚体质的人不适合吃橘子,在中医看来,橘子是性温水果,多吃是容易引起上火的,如果是阴虚体质的人,更要少吃,不然容易出现咽喉干痛、大便秘结、口干舌燥、口舌生疮的症状,引发身体的不适。

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