生吃苏子叶有什么好处
生吃苏子叶可以对胃肠起到一定的刺激作用，让人有饱食感，对于便秘和痔疮等疾病的发生是有一定预防作用的。它还具有降低胆固醇、调节血脂、减肥功效，还能用于治疗风寒感冒、咳嗽气喘等疾病。但是由于苏子叶辛散耗气，故气虚者应慎生食，阴虚内热及热盛者也应忌用。正常人吃苏子叶一般没有副作用。
生吃青椒有什么好处
生吃青椒可缓解人体的疲劳，它含有维他命C，能够可促进伤口愈合，加速脂肪代谢。注意青椒的生食量过多会危害人体健康，使肠胃粘膜高度充血，导致肠胃蠕动加快，引起胃痛、腹痛、腹泻和肛门灼伤等不良作用，吃得太多青椒还会引发胃肠疾病，引发痔疮出血。
生吃番茄有什么好处
生吃番茄无毒，而且番茄含有大量维生素c、番茄红素、钾元素和大量膳食纤维，有助于增加胃液酸度、消化、调整胃肠功能，同时番茄含有果酸，可以降低胆固醇含量，延缓动脉粥样硬化的发生，而且味道酸甜很适合生吃，但如果吃多了，会引起腹泻和肾脏问题，所以要适量食用。
生吃红辣椒有什么好处
生吃红辣椒辣具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的作用，还能够刺激口腔和胃肠，增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，不仅如此，红辣椒还含有丰富的维生素，能够预防胆结石，但是过量生吃红辣椒素会激烈刺激肠胃黏膜，使其高度充血，促进痔疮出血，所以一定要适量摄入。
生吃白芝麻有什么好处
生吃白芝麻的好处非常多，它含有大量脂肪和蛋白质、维生素a、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，能防止骨质疏松，防治腰膝酸软，还可以通过润滑肠道来促进排便，而且吃白芝麻还能够为机体补充微量元素。不仅如此，吃生芝麻还可以减肥，但是吃的时候要注意，不能将白芝麻将鸡脯肉同食，不然会中毒。
生吃八角有什么好处
生吃八角可以减肥，有助于让人产生饱腹感，而且对于降低血液中的脂肪有好处，但是要适当的去吃八角，要控制食用的八角的量，因为八角有一些微毒，生吃会产生毒性，刺激肠胃，甚至危及生命，但它一般作为调料，可以在炒菜的时候放上一些，能够起到提味作用。
生吃小葱有什么好处
生吃小葱可以解热、祛痰，它可以刺激身体汗腺，以达到出汗散热的效果，而且小葱中含有辣素和硫化丙烯，可以去除腥味，刺激消化液的分泌，增加食欲，而且辣素具有较强的杀菌效果，能够促进汗腺、呼吸道和泌尿系统相关腺体的分泌，但如果吃小葱太多的话，对眼睛很不好。
生吃花椒有什么好处
生吃花椒温中除湿，有助于人体产生阳气，对提高机体免疫力有一定作用，花椒对白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌和某些皮肤真菌有抑制作用。但要注意花椒含有香樟素，有一定的毒性，吃得太多会损害肝功能，严重者可引起人体中毒，危及生命。
生吃核桃有什么好处
生吃核桃仁具有极高的营养价值，可健脑益智，可舒缓疲劳，保护脑神经，还可预防心脑血管疾病，还能滋润皮肤，使头发乌黑发亮，有美容的作用。此外还可以治疗便秘生吃核桃可以帮助增加身体的抵抗力，改善脱发，调节白发，有效帮助补充身体缺乏的一些微量元素，吃的时候可以直接去皮，也可以加入酸奶或者饮品，但是不建议每天经常吃核桃。
生吃紫薯有什么好处
生吃紫薯并没有什么好处，不仅口感不好，而且吃起来很硬，不容易啃，非要生吃还可能会使得肠胃不适。如果将它煮熟了吃不仅味道好，而且软糯，它还含有很多营养物质，能被人吸收，还能润肠通便，更有减肥的作用，但是千万不要多吃，吃太多容易造成积食。
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