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粟米和小米有什么不同,附其营养价值
粟米和小米没有区别,粟米指的就是小米,只不过粟米需要去壳之后才能成为小米。粟米营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素,还富含膳食纤维,为大米的4倍,丰富的膳食纤维可以促进大便的排泄。粟米熬粥不仅好吃,而且营养丰富、全面。
葛根怎么吃 葛根泡水一次放多少
葛根,这种药食同源的药材,想必大家应该都是非常了解的吧。葛根在我们生活中并不少见,而且由于它具有很强的药效作用,在生活中受到很多人的喜爱,常被用来作为保健食物食用。不过关于葛根正确的食用方法,很多人都不是很了解。