生吃葡萄籽有什么好处
葡萄籽有清除自由基的作用，对于女性来说能够美容养颜，延缓衰老，防止癌症的发生。而且它可以改善过敏体质，增强肌肤抵抗力、免疫力。但葡萄籽熟吃比生吃好，因为葡萄籽外皮是木质素，吃下去人体是无法吸收的，而且服用后也会对肠胃造成一定损害。
生吃葛根有什么好处功效与坏处副作用
葛根的营养成分较多，生吃葛根帮助预防一些疾病的发生，可以增强身体的抵抗力，有助于调节人体内的胆固醇、血压以及血脂水平，呵护心血管健康。在喝酒前食用葛根还有助于减轻酒精对肠胃的刺激，能够起到抗癌祛痰、止咳、降血压的作用与功效，葛根对女性也很好，可以使皮肤有弹性，还能减轻痘痘的症状。
生吃莲子有什么好处
生吃莲子有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效，还有助于缓解失眠，而且对一些有哮喘等肺部疾病的人来说，有润肺的效果。但是，生吃莲子吃的太多容易导致食物中毒的发生，所以不能过多食用莲子。另外，莲子生吃太多的话会影响脾胃，严重时引起腹泻，所以有大便燥结情况的人勿用，还有肠胃不是很好的人和年老体弱者，也最好不要食用莲子。
生吃苦菊有什么好处
生吃苦菊可以降低血糖，预防贫血、利尿通便，它包含的各类元素，能够满足人体所需。可以提升食欲，对于高血糖高血压的病人非常有益。注意脾胃虚弱、纳少便溏者是不宜生食苦菊的，否则会有加快病情的危险，甚至可能会危及生命。
生吃三七有什么好处
生吃三七能够活血化瘀，它本身具有增强人体免疫力、美容养颜、降低胆固醇的作用，但要注意过多食用三七可能会造成心悸、气短的问题。怀孕或者是处于哺乳期的妇女要禁止食用。女性月经时吃会加重出血量，造成月经紊乱的副作用。
生吃鲜花生有什么好处
生吃鲜花生能够抗老化、滋补气血、提高记忆力，对降低心血管疾病、促进儿童大脑发育，提高记忆力、预防疾病有积极的作用。但生吃鲜花生肠胃容易消化不良，要营养均衡，必须适度饮食，针对具体情况进行分析，别盲目地多吃鲜花生。
生吃白菜有什么好处
吃白菜可以增强抵抗力，大白菜富含铁、钙、镁、维生素A等，经常食用可以增强抵抗力。丰富的粗纤维能促进肠道蠕动，有助于消化，防治便秘。生吃大白菜没什么坏处，但是生吃大白菜要注意体质。对于体质偏冷的人，尽量
生吃橄榄有什么好处
橄榄对于阴虚火旺引起的咽喉肿痛、肺热咳嗽、痰多咳血者，有良好的清热解毒，利咽化痰，止咳止喘之功效。对于消化不良的人来说，适量食用橄榄具有良好的消食功能。但要注意橄榄不能大量食用，不可与烟酒同食，也不可与刺激性辛辣食物同食，长期食用会影响身体健康。
生吃韭菜有什么好处
生吃韭菜有助于调节肝气、增进食欲、增加胃肠道蠕动，对于治疗便秘、预防肠癌有一定的效果。它可以保护皮肤的健康，维护人体的免疫功能，对于高血压、缺铁性贫血能有一定的作用。但注意韭菜中纤维素的含量很多，生食难以消化的话，有可能会膨胀腹泻。
生吃茄子有什么好处
茄子里面含有很多的营养元素，生吃的话可以降低高血压、高血脂，还能起到美容的作用等，也能软化人体血管，减少老年斑。但茄子属于一种凉性食物，吃的时候最好炒熟了吃，生吃的话可能会导致胃部不适，引发呕吐和腹泻，而且它的口感也不好，而炒熟吃不仅对身体有益，还十分美味。
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