坚果的能量一般比较高，也不是特别好消化。它的营养丰富一定要控制量，每天少量吃一点就好，对人体的增长蛋白质，谷骼发育比较好，不能多使用，多使用了，可能会增长体重，增长脂肪，反而对人体没有什么用处。还要注意一些，有些坚果类食物很容易引起过敏。
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世界四大坚果分别是哪些，附坚果品种
1、榛子：含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质，有利于人体骨骼及牙齿的发育。2、核桃：含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，对人体有益，可强健大脑。3、杏仁：具有软化皮肤的功效。4、腰果：是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属，有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用。
广西坚果树苗一棵售价多少，有哪些种植要点
广西坚果苗价格大约为25-40元一棵，不同区、市、县的坚果苗价格也是会有一定差异的，同时还会受到品种、市场行情、购买数量、高度、冠幅、地径等因素的影响。坚果树定植时期要选择温度适宜、雨水不多的时节，这样更利于整株树木的生长。在种植时要根据其自交不孕的特性，多搭配几种一起种植，一块地搭配不少于两种。
坚果种植方法，有哪些技术要点
1、温度：大部分坚果喜温暖环境，生长适温一般在20~30度之间。2、光照：要提供充足的散射光，光照太强时可以稍微遮荫。3、浇水：若是太干旱的环境，需及时补充水分；雨季需加强排水的工作。4、施肥：适量施肥，具体根据坚果种类进行施肥。5、修剪：应在春季进行适当修剪。6、病虫害防治：采用各类杀虫剂防治。
坚果怎么种植，以核桃、板栗、花生为例
1、核桃：核桃树喜温喜光，最好在结构疏松、保水透气良好的沙壤土中种植，种植好后要定期施基肥、追肥和叶面肥。2、板栗：最好选择花岗岩、片麻岩等分化的砾质土和沙壤土种植，冠内枝条宜适当稀疏以增加光照。3、花生：选择地势平坦、排水能力强的沙壤土地种植，切忌重茬，土壤最好选择连续几年都没有种过花生的地质。
澳洲坚果种植技术，宜选择丘陵或平地
种植澳洲坚果需要选择合适的土地，海拔1200米以下的丘陵或平地最合适。要挑选优良品种进行定植，定植时要避开干旱、多雨和高温季节，并且需要不同品种隔行交叉定植。在管理幼树时要经常浇水，适当施肥；对投产树的管理则要根据树龄的大小控制好施肥量。
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