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奇异果可缓解慢性便秘

奇异果

最近发表于《世界胃肠病学杂志》上的一项研究表明,在连续4周每天吃奇异果后,54%的慢性便秘患者病症明显缓解,肠道蠕动速度加快,泻药服用也相应减少。

主持该项研究的香港大学医学院副教授陈安安介绍,这次研究的对象年龄介于36岁至65岁之间,实验为期6周。研究发现,食用奇异果的受试者排便次数从平均每周2.2次改善到4.4次。

据介绍,不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。在我国慢性便秘患病率为4%到6%,女性多于男性。

陈安安说,增加膳食纤维的摄入,多食含粗纤维的食物,如五谷杂粮、蔬菜和水果等,能刺激肠道蠕动,促进排便。奇异果就含有丰富的膳食纤维,每100克奇异果含3.4克膳食纤维,而很多人便秘时常食用的香蕉,每100克含1.6克膳食纤维。

奇异果又名奇异果,它不仅富含纤维素、维生素C、维生素A和维生素E等,还含有其它水果中很少见的叶酸、胡萝卜素营养成分。

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奇异果结果需要几年,附奇异果的生长环境

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正常情况下,奇异果结果一般需要5年的时间,如果管理得当能提前到4年结果。所谓管理得当就是每年肥料跟得上,当然施肥切记薄肥勤施,切不可一次性追大肥,以免出现肥害造成植物的烧死。猕猴桃属阳性树种,耐半阴,喜阴凉湿润环境,怕旱、涝、风,耐寒,不耐早春晚霜,生长土壤以深厚肥沃、透气性为好。

奇异果的种植方法,奇异果什么时候采收

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1、园地选择:奇异果喜光,根系怕高温干旱,新梢怕强风又怕倒春寒和低温冻害,所以可选择向阳的南坡、东南坡和西南坡建园,土壤要选择土层深厚、肥沃、透气性好的微酸性砂质土壤。2、幼苗栽植:在每年的10月到第二年2月底栽培,需选择无病无虫、生长结实、根系发达的完整幼苗。3、施肥浇水:栽培前需在栽培坑里施基肥,幼苗期少量多次施肥,之后

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奇异果是9-11月的水果。一般在8月后食用好,不仅口感好,而且营养流失小。成熟后的奇异果捏起来软软的,表皮颜色呈黄色,闻起来有点甜和果香的气味。猕猴桃的种类较多,常见的有:和平1号猕猴桃、黄金果猕猴桃、贵长猕猴桃、红阳猕猴桃、米良1号猕猴桃、龙藏红猕猴桃等。

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