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鳄梨市场价格多少钱一斤 鳄梨怎么吃

鳄梨也就是我们常说的牛油果,是一种营养非常丰富的水果,尤其是对于女性朋友,鳄梨是一种非常好的水果,不仅具有美容养颜的功效,同时还具备一定的丰胸的效果,所以,当前鳄梨在在市场上的受欢迎程度还是比较高的。

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鳄梨市场价格多少钱一斤

鳄梨一般不是按“斤”卖的,无论是超市还是网店,大都是按个论价的,通常不是我们中国国产的,在一般小的商店还没有销售。目前网店一般卖10元钱一个,但也有9元左右的,实体店大概15元左右一个,还有就是可能实体店鳄梨的品相要好一些,也可以现场挑挑捡捡。

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鳄梨怎么吃

1、美式吃法

可以将柠檬汁、盐、胡椒粉与压碎的牛油果肉放在一起调匀,接着当作酱料涂在面包片上食用。味道一级棒!

2、日式吃法

日本人经常生吃鱼片。牛油果也可以像吃生鱼片那样蘸芥末酱油吃。上面还可以放一点点白芝麻,口味更佳。

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3、烤鸡蛋吃法

把牛油果切半,打个鸡蛋进去,再放入烤箱烤至鸡蛋八分熟,最后洒上葱和胡椒即可以食用。

4、蘸蜂蜜吃法

最适宜小朋友的吃法组合。不过注意2岁前的小孩是不能吃蜂蜜的。将牛油果切块,并直接蘸蜂蜜吃,口感和营养最完美组合,相信你家的小朋友一定很喜欢哦。

5、简单吃法

如何觉得以上方法都麻烦,那就像吃水果那样吃吧!

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鳄梨的营养价值

鳄梨的口感和奶油一样绵软,实际上它的脂肪含量也特别高,但鳄梨所含的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸及必需脂肪酸,所以有利于血脂肪的控制。也因为这些脂肪,使得鳄梨中的的维生素E与β胡萝卜素含量比其它的水果高,也更好吸收,对人体健康十分有益。

另外,它含有11种维生素,以及14种氨基酸,并富含蛋白质、钙、铁等营养元素和矿物质,能够全方位提供人体所需的各种营养。更好的是,鳄梨中还含有丰富的膳食纤维与钾、镁等矿物质,几乎概括了水果的所有优点。而一般水果没有的优点鳄梨也有。

经常吃鳄梨,能降低血液中胆固醇含量,预防心脏血管疾病的发生,是高血压、冠心病患者的保健水果。另外,因为酪梨不含糖分,糖尿病人也可以放心食用。

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牛油果的适用人群

牛油果一般人群都可以食用,尤其适合怀孕期、哺乳期或更年期的女性、儿童、老人、职业人群。

女性吃牛油果能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,保护子宫和子宫颈,防止宫颈癌。

年老体弱者可以吃牛油果,能够调理身体,补充营养。富含不饱合脂肪,十分有助于减少心血管方面的疾病发生。还能降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏。

坐在电脑前的上班族可以吃牛油果。因为富含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有保护作用。

减肥者可以吃牛油果。牛油果富含近20种维生素,矿物质和植物营养素。因为密度大,它的消化速度很缓慢,能持久保持饱腹感,因此可以减少吃的数量,最终达到减少摄入卡路里的目的。其含有的脂肪量只有百分之三,没有钠和胆固醇。当在饮食中增加牛油果时,您将能够减少热量摄入量,因此体重自然会降低。

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我们去市场上选购鳄梨通常不会有一次买几斤的说法,通常都是按照鳄梨的个数来计算的。而不同的店铺对于鳄梨的价格的计算方法也是不同的。所以我们可以根据自己的购买意愿以及偏好来选择购买的地点。

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