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冬天应该吃什么水果对身体好 冬季吃啥水果最养生

  冬天水果多吃一些,对身体都有好处。但是要注意每种水果都有一定的禁忌人群,注意对于水果的摄取量。那么,冬天吃什么水果对身体有好处呢?

  有着天然矿泉水之称的梨子,不仅可以化津止渴,还有预防呼吸道疾病的作用。冬季由于天气逐渐干燥,很多人开始容易出现呼吸道和气管类的疾病。这时多吃一些梨类水果,可以帮助我们口内生津,补充水分,还能促进食欲,清心降火。

  特别是冬季早晚气温变化大,大家很容易会感到口干舌燥,引发咳嗽等症状。而吃梨恰好可以缓解这种症状,帮助我们调节身体。真可谓是名副其实的应季水果了。

葡萄

  葡萄补益效果更强,适合身体虚弱的人。它含有丰富的维生素和葡萄糖,可以帮助提高血浆白蛋白的浓度。

  虽然进入冬季以后,葡萄不再成为市场的主要货源,但是我们可以买到葡萄干,虽然葡萄干体积小,但是营养却没有减少哦。

山楂

  老话说道,要得长生,肠中常清。说的就是只有肠道健康的蠕动,才能利于食物的消化和废物的排泄。而山楂就是帮助我们清理肠道的不二佳选。

  因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维,它可以帮助促进肠道蠕动。所以在寒冷的冬天吃一些美味营养的山楂,既能够满足我们的口腹之欲,还能帮助我们调节身体,一举两得啊。

柚子

  有着天然维C水果罐头之称的柚子,真可谓是冬季水果的领袖人物。由于柚子是秋季才成熟的水果,皮厚,耐于储存。像这样寒冷的冬季,吃柚子是很理想的选择。

  柚子中还含有丰富的营养元素,除了营养价值高以外,柚子还能够润肺清肠,促进食欲,帮助治疗消化不良等症状。在容易上火的冬天,柚子皮还可以帮助降火。

甘蔗

  甘蔗不仅有着丰富的营养,还能够滋补清热是清凉的补剂。它对于低血糖,虚热咳嗽和高热烦渴,这些症状都有一定的疗效。

  所以冬天吃一些甘蔗,不仅清甜滋补,还能够保护脾胃。但甘蔗生性寒凉,不能多吃,否则的话就会导致脾胃虚寒和胃腹疼痛了。

冬枣

  冬枣在冬季中是比较受欢迎的一种水果。由于冬枣含有的维生素C含量很高,所以能够帮助身体补充足够的维生素。

  多吃冬枣,不仅可以补充水分,还能够帮助提高免疫力。但冬枣中含有较高的膳食纤维,所以肠胃虚弱的人就要减少食用,防止胃酸分泌过多,让胃受损。

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