患有便秘的患者应多食用蔬果来补充膳食纤维。饮食纤维是指不能被人体消化吸收的一种物质，它可以吸收水分，软化大便，刺激小肠肌肉蠕动，把粪便迅速排下，对治疗松弛性便秘和直肠性便秘有效。
它富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、维他命B1、B2，这些成分能保持水分，增加大便的水分，还能起到润肠通便的作用。
富含无机盐及枸橼酸，有润肠通便、降血脂、血压等功效。
菠萝同样可以促进人体的消化和排毒，因为它含有一种菠萝原酶，这种物质可以分解蛋白质，而且可以溶解体内的一些纤维蛋白和血凝块等。
富含植物纤维，入体后，可使大便柔软，润肠润肠。
草莓也是通便的很好的食物，因为它果实中含有大量的水分，还有丰富的可溶性的膳食，让干燥的大便能顺利的排除到体外。
梨子有润肠通便的功效，每一颗梨子都含有膳食纤维，能降低体内胆固醇。因此，梨子不仅有润喉的功效，与银耳一起煲汤喝也可以防止便秘。
苹果富含纤维素，可使大便软化，还可促进肠道蠕动，促进排便。
通便的水果有火龙果、香蕉、橘子、葡萄、木瓜等。其中火龙果中的膳食纤维和果胶含量是比较丰富的，这些维生素可以保持水性，补充肠道所需的水分，帮助软化粪便，让粪便更加容易排出。香蕉是大家所熟知的助消化的水果，也有很多便秘的患者会通过吃香蕉的方式来帮助排便。
最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等。其中橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果。葡萄属于通便的水果，它里面含有丰富的多种酸，对人体的正常运作还是很重要的。梨子可以调节肠道蠕动，促进食物的消化。
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