当前位置:首页 > 农业百科 > 正文

更年期吃什么水果最好 更年期吃什么水果对身体好

  更年期是女性的特殊时期,处于这段时期,女性容易出现不适,比如经常出汗、发热、情绪莫名地感到烦躁不安等。因此平时一定要做好保健,帮助自己缓解不适。那么,女人更年期吃什么水果对身体好呢?

柑橘

  柑桔酸甜可口,汁多,是不少人喜爱的水果。女性应适当食用柑橘类水果,因为食用柑桔有行气宽胸的作用,有助于改善女性易怒的情绪。

  在食用柑桔时,一定要把橘络一起吃,因为食用它有消肿止痛的功效。

龙眼

  此果为滋补品,能补虚长智,开胃益脾,对改善更年期贫血、失眠、健忘等问题有显著疗效。因此,平时更年期的女性应该适当吃点龙眼

  不过要注意,吃龙眼时要注意食量。就吃法而言,直接把生吃或用来炖汤喝,养生效果很好。

大枣

  食用红枣可以起到养血安神,滋补脾胃,为身体补充营养的作用。特别适宜于体弱者食用,因此,更年期女性应适当饮食。

  由于进入绝经期后,各项机能都会大幅下降,身体不能进补,就会变得异常虚弱,不利健康。

  在这些食物中,大枣可以作为零食吃,也可以煮汤喝。比如准备适量的枸杞子、大枣和1个鸡蛋,把前两种东西洗净,放进大碗里。

  然后倒入适量的清水,最后打进鸡蛋,把大碗放进锅里,把锅盖隔水炖煮半小时到一小时即可食用。这个样子煮汤喝很温补,对于滋养气血有很好的功效。

核桃

  本品为强身健体之佳品,有补肾固精、通络等功效,对于刚开始迅速衰老的更年期女性来说,吃它的好处超多。不过吃核桃一般都是用来煮粥或炖汤的,味道更好,还更有营养。

荔枝

  荔枝性温,味甘酸,含有较高的钙,可防止更年期骨质疏松,所含丰富的维他命C除对更年期高血压、冠心病等防治效果极佳外,维护肌肤也很有好处。另外荔枝还能补脑组织,能改善更年期失眠健忘、疲劳等症状

草莓

  草莓还可以去火,所以夏天可以多吃点。此外因为草莓清洗很不容易清洗,所以提醒爱吃草莓的女性在吃草莓前要彻底清洗干净。可以适当用盐水进行清洁,有助于去除残留在草莓上的农药。

苹果

  事实上,绝经期女性最应该食用苹果,苹果富含果胶,能促进肠胃的消化,有助于排毒。此外,苹果里面的碘、锰、锌元素都能抗衰老,而且苹果味甘酸,能补心益气,所以不容易乱发脾气。

香蕉

  香蕉的营养价值也比较丰富,对于女性来说,尽量吃一根香蕉,上了年纪后,肠胃的蠕动能力也会下降,便秘是比较容易出现的问题

  如果身体长期便秘,身体内的毒素垃圾就会增多,导致皮肤出现长斑的情况,所以可以吃一些香蕉来缓解便秘。

桂圆

  桂圆是一种非常常见的食物,也是一种很好的养生食材,很多注重养生的女性可能会在日常生活中常吃些桂圆,因为大多数女性或多或少都有点体寒的现象,多吃点桂圆能够为身体补充气血,活血化瘀

猜你喜欢

相关分类

栏目热门

点赞最多

壁虎晚上关灯会乱爬吗 壁虎会自己离开家里么

壁虎晚上关灯会乱爬吗 壁虎会自己离开家里么

壁虎大家应该都见过,那么你养过壁虎么?壁虎晚上关灯会到处乱爬么?它会自己离开家里么?这小编我还真的不清楚,为了解答大家的疑惑,我决定搜罗网上的知识,为大家整理一份详细的壁虎养殖攻略,一起来看一下吧。壁虎晚上关灯会乱爬

养驴配种有哪些注意事项?如何进行人工授精?

养驴配种有哪些注意事项?如何进行人工授精?

驴属草食类动物,驴肉细嫩鲜美,是高蛋白、低脂肪的保健食品。驴的抗病力强、耐粗饲、易饲养、好管理、繁殖快,放养、圈养均可,且投资小,很适合农户小规模饲养。所以在农村我们经常可以看到三五只驴。养驴配种有哪些注意事项

山东益民牧业大型肉牛养殖场

山东益民牧业大型肉牛养殖场

公司介绍: 山东益民牧业养殖场是目前我国牛羊养殖规模较大、综合实力较强的牛羊良种繁育及供种的大型畜牧良种场。山东益民牧业先后被评为“省级产业化龙头企业&rdquo

马配种需要多长时间

马配种需要多长时间

马配种需要5-10分钟左右。马的性成熟时间会比较长,一般在1到1岁半,但是这受到环境、饲料、品种等因素影响,可能会出现推后。为了马匹的健康,最好等到马3-5岁时,身体的各方面完全

中国土地市场网

中国土地市场网

中国土地市场网是全国性土地交易信息发布平台,据不完全统计,网站年均发布各类土地市场信息30余万条,主要服务于各级自然资源行政主管部门、土地和房地产市场咨询研究机构、高校科研单位以及各类需要了解土地交易信息的企

养兔子对主人风水好吗 养兔子会带来好运吗

养兔子对主人风水好吗 养兔子会带来好运吗

有很多人对养兔子的风水很讲究,那么养兔子到底对主人的风水有没有影响?古人都很信风水一说,小编认为养兔子对风水还是有一定影响,老家里有一句话叫属兔子的不能养兔子,当然了,这可能是封建迷信,也不用太去较真,也是因人而异。

北京一诺天邦生物科技有限公司

北京一诺天邦生物科技有限公司

公司介绍: 一诺天邦集团是一家拥有自主知识产权的高新技术企业。自2003年创建以来,始终秉承“造福社会,成就自我”的企业理念,致力于“绿色、无抗”

家里有大苍蝇预示什么 家里突然出现很多苍蝇是怎么回事

家里有大苍蝇预示什么 家里突然出现很多苍蝇是怎么回事

大苍蝇很多人都很厌恶吧,天天在房子里飞来飞去,那么家里突然多出许多苍蝇是什么情况?难道这代表着什么么?为了给大家解答疑惑,小编搜集了网上的各种资料,整理成下述的资料供大家参考,下面就跟着小编一起来学习一下吧。家里有

上海泰威展览服务有限公司

上海泰威展览服务有限公司

公司介绍: 2021上海纺织面料及辅料展览会 时间:2021年10月27日-29日 地点:上海世博展览馆(上海市浦东博成路850号) 组织单位:上海泰威展览服务有限公司 前言 上海,中国大

上海泰威展览服务有限公司

上海泰威展览服务有限公司

公司介绍: 2021上海纺织面料及辅料展览会 时间:2021年10月27日-29日 地点:上海世博展览馆(上海市浦东博成路850号) 组织单位:上海泰威展览服务有限公司 前言 上海,中国大

农业频道