含糖高的水果是比较多的，例如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃，石榴、柿子、蜜橘、石榴、柚子、杨梅、苹果等。
常见的含糖高水果品种是比较多的，例如樱桃、桔子、李子、凤梨、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、红枣、水蜜桃、芒果等都是比较常见的高糖水果。
含糖高水果排行在第一的属柿子了，其次就是桂圆、火龙果、香蕉、杨梅、石榴、梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等水果了。
NO1、梨
它在8月中旬成熟，其脆甜多汁的口感，深受人们的喜爱，而梨中含有丰富的膳食纤维，其中每100克的梨中含糖量9克。
NO2、火龙果
火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。
NO3、菠萝蜜
菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。
NO4、桂圆
桂圆的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，最高能达到60%。
NO5、甘蔗
甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。
茄子的含糖量是比较低的，糖量在3%-5%左右，而吃茄子是不会发胖的，茄子里含有丰富的维生素微量元素，营养价值非常高，茄子里含有脂肪和热量比较低，减肥期间或肥胖的人，是可以适量的吃一些茄子，此外糖尿病人是可以吃茄子的，它对于血糖的恢复也能够起到一定的调理作用。
小番茄的含糖量为5.8%，比起其他的水果，它的含糖量是非常低的，而且升糖指数也很低，糖尿病人可以吃小番茄，一般不会引起血糖波动，而且小番茄的热量很低，番茄100克热量约等于16卡路里，不仅不会发胖，还有减肥瘦身，消除疲劳，增进食欲等功效。
橙子的含糖量不算高，在9%至13%之间，热量在水果中属于中下水平，含有的膳食纤维量高，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，缓解便秘的状况，一般不会导致发胖的，糖尿病人血糖稳定的话也可以吃橙子，每天进食的量不能够超过200克，放在两餐之间或运动之后。
凉薯含糖量是比较高的，蔗糖的含量大概在30%-50%左右，而吃凉薯不会发胖的，由于凉薯含热量是比较低的，糖尿病人是可以吃凉薯的，但凉薯中的葡萄糖的含量很低，但是淀粉含量较高，经过胃肠的消化代谢会生成较多的糖类，是可以增高血糖的，所以建议少吃。
小米含糖量较低，一般100克小米的含糖量是3.2毫克，小米的血糖生成指数为71，热量为361千卡，糖尿病人可以适量食用，一般每天的小米用量为50克为宜，小米里面含有多种维生素矿物质以及氨基酸，能够增加胃部饱腹感，促进肠道蠕动，经常吃是不会发胖的。
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