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营养最全面的水果排行 哪种水果营养价值最全面

  营养最全面水果通常来说指的是营养元素十分丰富的水果,例如榴莲、桃子、杏子、西瓜、李子、菠萝、苹果、香蕉、哈密瓜、杨桃等。

营养最全面水果排名

  常见的营养最全面水果品种水蜜桃、甜瓜、奇异果、杏子、龙眼、蔓越莓、荔枝、黑莓、蓝莓、橙子、橘子、香瓜、菠萝等水果。

  营养最全面水果排行榜为西梅、苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、蓝莓、雪梨、樱桃、沙果、冬枣、梨、西梅、柚子等。

NO1、榴莲

  榴莲维生素B族含量丰富,维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富,算得上是水果界的“维生素补充小能手”。另外,榴莲中含有多种矿物质,如镁、钾、铁、磷等,其中钾的含量比香蕉还要高很多倍。

NO2、西梅

  西梅,也被称之为黑枣、加州西梅等,营养价值比较高,被称为水果之王,含有大量的花青素和维生素A,可以补充身体所需要的营养。

NO3、苹果

  苹果的糖分比较低,含有大量的维生素和维他命C,苹果的营养价值十分丰富,而且营养比较全面。

NO4、火龙果

  火龙果的营养价值比较高,适当吃火龙果,是有益健康的,含有大量的营养物质,经常食用火龙果的话,有着减肥的功效。

NO5、猕猴桃

  猕猴桃的营养成分十分丰富全面,不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素,而且还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,猕猴桃还有着稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘的功效。

NO6、香蕉

  香蕉含有大量的钾元素,对于缺钾的患者,可以起到补钾的作用,另外,香蕉还可以起到润滑肠道的作用,有利于便秘患者通便。

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