黑米是禾本科、稻属的植物，是一种药食兼用的大米，粒型有籼、粳两个品种，外观为黑色或者是黑褐色，营养价值是很丰富的，被称为是“世界米中之王”。
黑糯米是水稻的一个品种，有着紫粳、紫糯两个品种，颜色是紫黑色的，煮熟之后口感鲜甜，但是甜而不腻吗，又叫做“补血米”“长寿米”，滋补作用很明显。
1、品种区别
黑米是一种药食两用的大米，属于稻米的一种，而黑糯米又叫做紫米、血糯米等，在品种上属于糯米，两者是完全不同的。
2、外形不同
黑米的外观是大小均匀、乌黑发亮的，两端略扁一些，但是黑糯米的外观是非常饱满的，颗粒比较大，尤其是和大米比起来，区别是很明显的。
3、口感不同
黑米的质地是比较硬的，煮熟后也是颗粒分明，粘性非常小，黑糯米就比较粘软了，入口咀嚼清香，吃起来甜而不腻，比黑米更好吃一些。
黑米一般在秋季成熟，在每年的9月底即可进行收割，黑米可适时早播，早播有利于提高产量和米质。黑米具有抗衰老、缓解血糖波动、控制血压等作用，黑米中含有的花青素类色素具有很强的抗衰老作用，还富含黄酮活性物质，对预防动脉硬化有很大的作用。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数也较低。
黑米里面是白色的，只有表面是黑色的。日常生活中人们可以采用白醋与花青素反应、向黑米哈气闻气味、刮米表层观察颜色等方法鉴别黑米的真伪。黑米的功效与作用：对患者、儿童、产妇均有滋补作用；黑米中的微量元素可以预防抗癌；提高心血管系统中的血色素和血红蛋白的含量；滋阴补肾；丰富的铁元素可以缓解贫血。
黑米不是转基因食品，它是由禾本科植物培育形成的特色品种，属于粳米类，可用来煮粥、酿酒等。想要辨别黑米的真假可以通过看色泽、看外观、闻气味、尝味道这几个方面来判断。一般真黑米都是有光泽的，黑色主要集中在皮层，胚乳为白色，可将外层刮掉看看，如果不是白色，就可能是次质、劣质黑米。米粒大小不匀、闻起来有异味、尝起来有酸味异
我国的主要的生产地在陕西、贵州、湖南等地。黑米的历史可以追溯到西汉汉武帝时期，自张骞发现黑米后就一直流传出至今。黑米具有很高的营养价值，含有丰富的锰、锌、铜等无机盐，还有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等。鉴别黑米可用白醋鉴别、气味鉴别和刮米表层。
黑米掉色是正常的，黑米的表层是一种水溶性色素，水温越高则越不稳定，就会出现掉色现象。但是将黑米放在水中浸泡一会，也会出现掉色的现象，这也是正常的。鉴别黑米的真假，可以通过白醋、闻气味、刮米表层等方法来鉴别，简单的办法则是放入水中马上出现了变色现象，就说明黑米是有问题的。
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