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老人吃芝麻油有什么好处?

芝麻油

1、促进老年人的食欲

芝麻油浓郁的香气,对消化功能已减弱的老年人来说,不仅可增进食欲,更有利于营养成分的吸收。芝麻油本身的消化吸收率也较高,可达98%。古代养生学家陶弘景称其“八谷之中,惟此为良”。

2、促进老年人排便,预防便秘

芝麻油大量的油脂,还有很好的润肠通便作用,对便秘有一定的预防作用和疗效。

3、软化老年人血管

芝麻油中含有极其丰富的维生素E,维生素E有利于维持细胞膜的完整及其正常的生理功能,还可减少人体内脂肪的积累,对软化血管和保持血管弹性均有较好的作用。

4、促进胆固醇新陈代谢

芝麻油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,易被人体剖析汲取,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物,起到掩护血管的感化。

5、去除老年斑

芝麻油中的卵磷脂不仅滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。

6、预防脱发和早期白发

中老年人久用芝麻油,还可以预防脱发和过早出现白发。

7、保护牙龈和口腔

对于牙龈出现萎缩的中年人,特别是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说,久用芝麻油可保护牙龈和口腔。

食用芝麻油不局限于老年人群体,是老少咸宜的调味品。一般天天10—20克。但因芝麻油中油脂含量富厚,提供热量多,高血压、糖尿病、高脂血症患者不宜多食,以免病情加重。有慢性腹泻者也应少食,以免加重腹泻。

8、保护嗓子

常喝芝麻油能增强声带弹性,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。

9、辅助治疗气管炎等

患有气管炎、肺气肿的人,在晚上临睡前喝口芝麻油能显着减轻咳嗽。

10、治疗鼻炎

慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取芝麻油涂于鼻腔患处,可缓解症状。

芝麻油怎么吃?

1、做凉拌菜的时候,调好味道,滴上几滴芝麻油,拌一拌,吃起来绝对香喷喷的。

2、吃肠粉时,先将肠粉蒸热,然后淋上酱油之后,再浇上芝麻油,绝对让肠粉更加滑嫩。

3、煮汤,煮完汤,装碗之后,在汤上滴上几滴芝麻油,不但香气扑鼻,同时让汤更加诱人。

了解了老人吃芝麻油有什么好处,小编提醒您,芝麻油虽好,老年人食用的时候还是要注意一下哦。

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